Zamysleli jste se někdy nad tím, proč např. telefonujete pouze pravou rukou? Proč usínáte na levém boku nebo proč se hrbíte při práci u počítače? Jaké další návyky máte a ani si je už neuvědomujete? V dnešním článku se na takovéto nevědomé návyky zaměříme.
Jistě si při kladení těchto otázek uvědomíte hodně věcí, možná vás napadnou další nevědomé návyky ve vašem životě. Jak se z těchto opravdu NEVĚDOMÝCH návyků staly zvyklosti, které vlastně ani nevnímáme? Možná sami přijdete na nějaká řešení, jak tyto návyky změnit. Jestli ne nevadí, prozradím vám, jak snadno tyto návyky snadno změnit.
Mé doporučení:
Zeptejte se sami sebe:
Pokud jsem pravák a telefonuji proto pravou rukou, zkusím při cvičení týden telefonovat pouze levou rukou.
Pokud usínáte na levém boku, zkuste týden usínat na pravém boku. Nebo můžete zkusit usínat na zádech či břichu. Možností jsou spousty!
Zkuste kouření omezit. Místo deseti cigaret denně vyzkoušejte týden vykouřit jen 5!
Zapisujte si třeba do vašeho diáře, kolik čisté vody jste za den vypili a pokuste se vypít celé dva litry.
Kávu můžete nahradit např. čerstvým smoothiem plným energie, čajem či džusem.
Nesnídáte-li, nasnídejte se! Jíte často polotovary? Zkuste uvařit jídlo z čerstvých surovin. Hlídejte si denní příjem bílkovin, cukrů, tuků a vlákniny. Nejíte-li pravidelně zeleninu a ovoce, tento týden je zařaďte do jídelníčku.
Zaměřte se na to, aby jste neukláněli hlavu, aby jste seděli vzpřímeně a neměli hlavu skloněnou. Tvoříme si tak zbytečně dvojitou bradu.
Zkuste myslet na správné držení těla a nehrbení se při práci na počítači či ve školní lavici. Občas se protáhněte, spojte ruce za zády.
Místo krčení koutku třeba protočte očima, nadzvedněte obočí či táhněte druhým koutkem.
Snažte se oči nemhouřit.
Střídejte strany, či se zaměřte na pouze na tu druhou.
Chci-li mrknout na svého vyvoleného a vždy jsem to dělala pravým okem, překvapte ho! Mrkněte na něj levým!
Zaměřte se, aby jste nohu vyměnili či nepřehazovali ani jednu z nich.
Nevědomé návyky, které jsem zmínila výše přímo či nepřímo ovlivňují vitalitu naší pleti na obličeji. Pokud žvýkám nebo šklebím se pouze jedním koutkem za několik let se stane, že jeden koutek úst bude výše než ten druhý. Vznikne mi tak na tváři velice nepěkná asymetrie. Stejné je to při mrkání jedním okem, při zaostřování očí, kdy se veliký sval oční napne, a tím se zapojí i svaly čelní, pod obočím. Vznikne tak vráska. Někdy stačí opravdu málo, aby se naše mimika dostala do „normálu“. Tedy abychom stejně opotřebovávali pravou i levou stranu obličeje a svaly, které nemusíme zapojovat pro danou emoci nebo komunikaci, nechali odpočívat.
Vyzkoušejte to na sobě hned. Vyberte si jeden návyk, který se vám nelíbí, že je používáte. Celý týden na něj myslete a dělejte jej opačně. Například žvýkejte na druhé straně úst.
Každý z nás, ať chce či nechce, určitě nějaký z těchto návyků používá. Pokud si přejete, abych vám pomohla odhalit nevědomé návyky, které vám do tváře vyrývají nejhlubší vrásky, mrkněte na ONLINE DIAGNOSTIKU. Budu vám držet palce, ať se vám podaří se s těmito nevědomými návyky poprat. Pokud máte chuť se do tématu nevědomých návyků ponořit více, doporučuji vám kurz ŘEKNĚTE SÝR, kde je detailně pro každou partii zvlášť vypisuji. Máte nějaký svůj návyk, který jsem nezmínila? Neváhejte mi dát vědět do komentáře!
Nechcete se připravit o novinky na mém blogu? Nechejte mi zde svůj e-mail a jakmile se zde objeví nový článek, pošlu vám na něj odkaz.
Krásný den, děkuju za článek.
Mám potřebu podotknout, že umím zavřít jen levé oko. Pravé se mi zatím nikdy samotné zavřít nepovedlo (nebo otevřít jen levé). A při snaze to udělat se dokážu nádherně šklebit 😀
Dobrý den,
je mi 68 let. Myslíte, že je možné některé prohřešky mládí ještě napravit?
Krásný den, Eliško, obličejová jóga je skvělá i pro zralé ženy. Ty si velice pochvalují, že jim do tváře vrátí symetrii, zvednou se ústní koutky do úsměvu (již není ztuhlý), zvednou se tváře “líčka”, opticky se otevřou oči, hluboké vrásky se zjemní, pokožka je hladká a méně náchylná na popraskané žilky a pigmentové (i stařecké) skvrny. Vše je tedy jen na vás.