Prožívejme a šiřme RADOST
jako nejúčinnější prevenci, lék i cestu k posílení imunity
Srdečně vás vítáme na stránce k šíření radosti
"ŠIŘMERADOST" jsme vytvořily s přáním přispět k lepšímu zítřku. Vnímáme, co se děje a chceme svými dovednostmi ulevit a poděkovat všem, kteří šijí roušky, starají se o zdraví nemocných, musejí se vystavovat "riziku", abychom my mohli doma vařit o 106, odesílat balíky, zobat vitamíny...
DĚKUJEME VŠEM,
KTEŘÍ JSOU ZODPOVĚDNÍ k okolí nejen nošením roušek, ale především K SOBĚ SAMÝM PÉČÍ O UDRŽENÍ VLASTNÍHO psychického, duševního a fyzického ZDRAVÍ.
S radostí se všechno lépe zvládne
Už jste určitě slyšeli, že když prožíváme radost, smějeme se, tak naše tělo vyplavuje hormony, které jsou pro naše zdraví a imunitu blahodárné.
Pokud jsme však ve stresu, cítíme úzkost nebo jiné emoce, které naše tělo staví do "pozoru" ve smyslu, jsem připraven k boji! Vyplavují se hormony, které tělo připravují na akci, útok, útěk... Málo kdo z nás může součastnou situaci ovlivnit útokem nebo útěkem. Je přirozené, že nahromaděné "hormony akce" vyčerpávají dlouhodobé zdroje našeho těla. Tím dochází po psychické stránce k frustraci, po tělesné k zásadnímu snížení imunity, poruch spánků a mnoha dalších nepříjemností, které nikdo z nás ve svém životě nechce.
Ale kde tu vnitřní radost brát, když jsme zavaleni negativními zprávami?
Odpověď zní: v maličkostech.
Využívejte každou chvilku, tak aby vám přinášela radost. To je naše společné krédo, které už několik let funguje skvěle. Vyzkoušejte to s námi.
Zpracovaly jsme pro vás techniky k posílení vnitřní radosti, v činnostech, které jsou pro nás nyní nové, jako nošení roušek. Každá nese své ovoce v omlazení pleti, ale především jsou cestou k udržení úsměvu ve tváři.
Vyberte si ty, které se vám budou líbit.
Že už se těšíte? My taky. Tak jdeme na to.
Masky, roušky, respirátory
máme, pojďme si ukázat, jak cvičit pod nimi
Od teď si můžete zacvičit kdykoli a doslova kdekoli na veřejnosti. Nosit masku přes obličej má své výhody. Nikdo nemá šanci si všimnout, jaké grimasy pod rouškou zrovna držíte. Pamatujte však, že vaše čelo má zůstávat klidné. Pro cvičení pod maskou pro vás Maruška natočila ukázkové video. Doporučejeme: volte cviky, které prokrvují především oblast krku, brady, rtů, tváří a nejsou ke cvičení potřebné ruce.
Věnujte čas při omývání rukou
VESELÉMU OMLAZENÍ
Omývání rukou je zdravý návyk a skvělý prostor pro cvičení.
S láskou vám věnuji VESELOU ROZCVIČKU, která vám při každém omývání rukou rozveselí tvář a současně omladí obličej.
Rozcvičku si vytiskněte a přilepte na zrcadlo, kde si nejčastěji omýváte ruce. Při každém dalším mytí pilně cvičte. Získáte rovnou 3 benefity:
- důkladně čisté ruce
- dobrou náladu
- omlazený a prokrvený obličej
Láskyplnná meditace
od procítění VDĚČNOSTI k hluboké vnitřní RADOSTI
Prožívaná vnitřní radost je hybnou silou, která dokáže transformovat buňky, vyplavovat hormony spokojenosti, štěstí, které posilují imunitu i zkrášlují naši pleť.
Dopřejte si, alespoň 1x denně 10 minut, při kterých poděkujete za to, co vám často připadá všední. Prociťte vděčnost za to že máte zdravý hmat, sluch, zrak, čich i chuťové pohárky. Poděkujte každý den, za tento úžasný dar.
...jak se nám podařilo zažehnout planem LÁSKY A DŮVĚRY v dobách COVID 19, vám prozradím v intimním článku
V článku vám s radostí a vděčností posdílím osobní příběh minulých dní z mojí domácnosti. Vždy jsem patřila mezi ženy, které mají vše pod taktovkou, včetně domácnosti. Nyní jsem však těhotná a prioritou je pro mě i mého muže zdraví miminka. Jaká příležitost musela přijít ze společnosti až k nám domů, abych pustila otěže? Co se muselo stát, abych svému muži dala důvěru o naši rodinu pečovat a chránit ji? Abych si dovolila být šťastná, z toho, že můžu jen tak být a k mému muži vzhlížela?
Zpětně vidím, že konečně jsem v ženské roli a energii. Jak k tomu můžete dospět i vy se dočtete...
2 nadšené lektorky jógy vám sdílí cesty k prohloubení vnitřní radosti, která zvyšuje imunitu
Jsme z 2 různých zemí, 2 věkových kategorií
a každá se svým osobním příběhem, který nás obě dovedl k radosti z maličkostí
za Česko
Mgr. Kateřina Dolenská
rozena 1987
Bývala jsem ambiciózní "naspídovaná"... spíš muž v krásných šatech. Tělo mě zastavovalo průběžně. Dlouho jsem jej neslyšela, nebo slyšet nechtěla. A tak tělo zvyšovalo signály až mi do života přišla "rána". Bolestná rána, mi otočila život naruby. Během 1 týdne jsem ve svém životě udělala několik životních změn. Tento krok vedl k nalezení sebe sama a vlastní vnitřní síly. Během té cesty se z "neplodné zoufalky stala klidná žena, která se 6 měsíců těší z rostoucího bříška".
Maximum toho, co jsem se po cestě naučila, sdílím a předávám dál. Ráda si vemu do parády i vás.
za Slovensko
PhDr. Mária Pitoňák Zbojanová,
rozena 1967
Po štyridsiatke som sa naštartovala nanovo, napriek tomu, že život sa so mnou nemaznal. Po práci s deťmi som začala pracovať s ľuďmi, pre ktorých nie je samozrejmosťou ráno vstať a tešiť sa zo života.
Cvičenie tváre mi ,,cvrnklo do nosu" pred deviatimi rokmi. Hľadala som neinvazívnu cestu ako byť svieža s pružnou pokožkou na tvári. Celý život cvičím telo, prečo necvičiť aj tvár?
Rada sa s Vami so svojimi skúsenosťami a radosťami podelím.